La perte de cheveux est un problème courant, les statistiques montrant que près de 50 % des hommes et 30 % des femmes en souffriront avant l'âge de 70 ans. Elle peut être causée par de nombreux facteurs différents, notamment le stress et les niveaux d'hormones.
Si votre perte de cheveux vous préoccupe, découvrez comment avoir une pousse plus rapide en adoptant quelques bonnes habitudes pour commencer l'année en force !
Gommez votre cuir chevelu plus souvent
Il s'agit d'un excellent moyen d'améliorer la santé de vos cheveux. Le gommage stimule la circulation dans votre cuir chevelu, ce qui permet d'éliminer les cellules mortes et d'améliorer la circulation sanguine. Le gommage aide également à prévenir les pellicules et la chute des cheveux, ce qui en vaut la peine même si vous ne faites pas face à ces problèmes pour le moment.
Si vous avez une peau sensible et que vous préférez un gommage naturel, préparez une solution à base de plantes en mélangeant une demi-tasse d'eau tiède avec une cuillère à café de feuilles de menthe ou de romarin fraîches. Versez ce mélange sur votre tête une fois par semaine avant le coucher (mais ne l'utilisez pas comme shampooing).
Vous pouvez également mélanger à parts égales des sachets de thé à la camomille et du miel pour un traitement alternatif moins irritant mais toujours efficace.
Faites-vous des massages réguliers du cuir chevelu
Si vous voulez favoriser la pousse de vos cheveux, adoptez les massages du cuir chevelu. Cela aidera à stimuler les follicules pileux et à encourager la croissance des cheveux. Utilisez le bout de vos doigts et massez en petits cercles autour de la couronne de votre tête pendant deux minutes, toutes les semaines, jusqu'à ce que la croissance commence à se manifester dans certaines zones de votre cuir chevelu.
Une fois que c'est le cas, augmentez le temps que vous passez sur chaque zone d'une minute au niveau des zones où vous remarquez un progrès.
Brossez vos cheveux quotidiennement
Le brossage est le meilleur moyen de stimuler la pousse des cheveux car les coups de brosse permettent de répartir les huiles naturelles de votre cuir chevelu. Utilisez une brosse souple ou une brosse à poils de nylon qui n'abîmera pas vos cheveux. Brossez-vous de la racine aux pointes tous les jours pendant au moins deux minutes (pour les personnes aux cheveux longs).
Améliorez votre régime alimentaire
- Mangez plus de protéines. Les protéines sont un élément constitutif du cheveu. Si vous n'en consommez pas suffisamment, il peut être difficile pour votre corps de produire des quantités suffisantes de kératine, la protéine qui compose les cheveux.
- Mangez plus d'aliments riches en fer. Si vous ne consommez pas assez de fer par l'alimentation ou les suppléments, essayez d'ajouter des poivrons rouges rôtis ou des épinards à vos repas deux ou trois fois par semaine.
- Mangez plus de vitamine B12 car elle contribue à la fabrication du collagène et de l'élastine qui donnent à la peau son aspect jeune et son élasticité. Ces deux éléments sont également importants pour faire pousser des ongles plus longs et plus résistants.
Prenez des suppléments pour stimuler la croissance
Les compléments alimentaires recommandés sont la biotine, le zinc, le fer et les vitamine B12, D et les acides gras. En voici quelques bienfaits :
- Vitamine D : Cette vitamine est nécessaire à l'organisme pour fabriquer sa propre testostérone, il est donc important d'en consommer suffisamment. Vous pouvez prendre des suppléments ou manger des aliments riches en vitamine D, comme les œufs et les poissons gras tels que le saumon.
- Acides gras oméga 3 : Ces acides se trouvent dans des poissons comme le maquereau ou le thon, mais doivent être évités si vous souffrez d'une maladie cardiaque en raison de leur teneur élevée en cholestérol.
Utilisez des huiles essentielles
Les huiles essentielles peuvent contribuer à stimuler la repousse des cheveux et à améliorer la résistance des cheveux existants en renforçant la tige du cheveu. Elles possèdent un certain nombre de propriétés bénéfiques, qui en font un excellent choix pour la croissance des cheveux.
Les huiles essentielles peuvent également être appliquées directement sur le cuir chevelu ou diluées dans une huile de support, selon le besoin, comme l'huile de coco ou l'huile d'olive avant d'être massées sur le cuir chevelu.
Ceci dit, il est important de noter que les huiles essentielles ne conviennent pas à tout le monde et doivent être utilisées avec prudence. Consultez votre dermatologue avant de les utiliser.
Vous pouvez faire pousser vos cheveux en appliquant toutes ces méthodes, ou en en essayant une ou deux à la fois. En plus de ces astuces, votre parapharmacie en ligne Parafeel vous propose une panoplie de suppléments et de produits de soin pour vous aider à faire repousser vos cheveux et à les nourrir.